足攣りのツボ

もうすぐ年に1度の100kmウルトラマラソン。

お天気とか気温とか補給なんかも気になりますが、ワタシとしては…足が攣るか攣らないかの方が気になってたりします。

体元気なのに、足が攣って言うこと聞いてくれず、歩くしかいのって…かなりセツナイのです（苦笑）。

なので予防として毎朝ミネラル摂ったり、前日からはウォーターローディングだってするつもりだし、もちろん塩系サプリだって持って走ります。

それでもねぇ…

100kmだし。

坂道満載だし＾＾；。

ウルトラの場合、フルとはスピードが違うから…練習で走った60kmまでは攣らずに走れたけど、でもまだあと40kmもありますしね、どうなることやら。

ふくらはぎのマッサージから広がって、足攣りに効くツボを調べて刺激してみたりもしてます。

▼足がつったときのツボ、足つりの予防対策

▼鍼灸(しんきゅう)師が教える。こむら返りに効くツボ・ベスト4

お風呂あがりのマッサージついでにグーっと押してみたり、気になるときは置き鍼貼って（足に置き鍼貼るのってなんかドキドキします～首や腰よりも＾＾；）みたりもしてます。

足攣りなく、100km無事に走れますように☆