2013年10月31日
2013年10月のラン
毎月言ってますが、今月も1ヵ月過ぎるの早かったぁ~!
【2013年10月】
走行目標距離:300km
実走行距離:313.198km
走った回数:17回
なんか毎週のように台風がやってきましたよね。週間天気予報見ながら、走る予定を考え変更したり。
雨の日も少なくなかったですよね。体が弱ってる(疲れてる)感じがしたので、無理に雨の中走ることはしませんでした。おかげで(?)休足日も増えてよかったのか…な?
そのため走った日数としては少なめですが、【10月中にやろうと思ってたこと】はしっかりやりました。
ビルドアップも速いチームに入って走ったり。
週末にはじっくり30km走ったり。
ハードに走ってばかりだと息が詰まってしまうので、ちょっぴり息ぬき要素あり(でも決してラクではない)のユーシン渓谷につれていってもらって、ハンドライトを使って走ってみたり(楽しかったー!)。
そして最後の週末は手賀沼エコマラソン走ってきました。ダメなところも多々ありですが(^^ゞ、気づけたこともたくさんありました。
弱ってると感じたら、テーピングやふくらはぎケアで早めに対処。おかげで痛いところもなく、健やかに走れた10月でした。
【11月に向けて】
いよいよ11月。フルマラソンです。
…とその前に、私は抽選で当たった世田谷246ハーフがあります。
先日の手賀沼の反省をいかし、気持ちよく246ハーフ走って、いいイメージでフルマラソンを迎えられるようにしたいと思っています。
やるべきことは10月中にほぼやった(…と思います、できた/できないは別として)。
あとはリラックスして走れる(←コレが私には一番ムズカシイ^^;)よう、気持ちを整える…これが11月の目標です(笑)。
11月にレースがあるという人多いと思います。
朝晩寒くなり、体調崩している人も少なくありません。予防のマスクをするなど、風邪対策も。
みんな元気にスタートラインに立てますように。
練習してきたチカラが本番で全て発揮されますように☆
走行目標距離:300km
実走行距離:313.198km
走った回数:17回
なんか毎週のように台風がやってきましたよね。週間天気予報見ながら、走る予定を考え変更したり。
雨の日も少なくなかったですよね。体が弱ってる(疲れてる)感じがしたので、無理に雨の中走ることはしませんでした。おかげで(?)休足日も増えてよかったのか…な?
そのため走った日数としては少なめですが、【10月中にやろうと思ってたこと】はしっかりやりました。
ビルドアップも速いチームに入って走ったり。
週末にはじっくり30km走ったり。
ハードに走ってばかりだと息が詰まってしまうので、ちょっぴり息ぬき要素あり(でも決してラクではない)のユーシン渓谷につれていってもらって、ハンドライトを使って走ってみたり(楽しかったー!)。
そして最後の週末は手賀沼エコマラソン走ってきました。ダメなところも多々ありですが(^^ゞ、気づけたこともたくさんありました。
弱ってると感じたら、テーピングやふくらはぎケアで早めに対処。おかげで痛いところもなく、健やかに走れた10月でした。
【11月に向けて】
いよいよ11月。フルマラソンです。
…とその前に、私は抽選で当たった世田谷246ハーフがあります。
先日の手賀沼の反省をいかし、気持ちよく246ハーフ走って、いいイメージでフルマラソンを迎えられるようにしたいと思っています。
やるべきことは10月中にほぼやった(…と思います、できた/できないは別として)。
あとはリラックスして走れる(←コレが私には一番ムズカシイ^^;)よう、気持ちを整える…これが11月の目標です(笑)。
11月にレースがあるという人多いと思います。
朝晩寒くなり、体調崩している人も少なくありません。予防のマスクをするなど、風邪対策も。
みんな元気にスタートラインに立てますように。
練習してきたチカラが本番で全て発揮されますように☆