泳いできました～

先週、重い荷物を持って長時間歩くということが重なったためか、数日前からどうも腰が痛いです。。。

ギックリ腰もやったことあるので、腰が痛くなると、気をつけなければなりません。

咳やクシャミも必ず何かに掴まって体を支えてからしてます。家にいるときは、情けないですが整形外科で買った


腰痛ベルト　マックスベルトR2

このベルトを装着中＾＾；。格好は悪いけど、これしてるとラク～。

地球の重力が辛くて、走るのは無理です。でね、暑いし、水中ウォーキングでもしようかとプールに行ってきました。

浮き輪で浮く…なんてのじゃなくて、基本「泳ぐのみ」のただの25mプールに。

⇒横浜市スポーツ医科学センター

スイミング・キャップかぶって、ゴーグルしてマジ泳ぎです（笑）

私、昔スイミングスクールに通っていたので泳ぎは得意♪久しぶりに水に入ったら、あまりに気持ちよくて～

ウォーキングはすぐにやめてちょっと泳いでみたら、腰の痛みも重力から解放されてラク～

ここのプール、始めて行ったんですが、皆さん泳ぐマナーがいいの！「お先にどうぞ～」と譲ってくださる方がたくさん。

で、勢いにのってスイスイ、スイスイと泳いじゃいました。気付けば50分ほどで1.5km泳いでました＾＾。

いやぁ～、やっぱりこの時期、プール最高！汗を流さず（本当は流れてるだろうけど）、運動できるって最高！暑くないって最高！！

極度に筋肉の足りてない私の腕はすでに筋肉痛に苛まれていますが＾＾；、いっぱい泳いで気持ちよかったです。腰の痛みが治るまで、しばらくスイミング・ブームになりそうです。