2007年09月25日
あっとランナーマララソンクラブの練習会
前回、初めての180分LSDに挑戦しました。
よく雑誌などに書いてありますよね。フルマラソンに向け、最低3時間は走れる体力をつけておくといいとか、30km走る練習をしておくといいとか。
180分走るのは、集中力との戦いでした。120分を過ぎると飽きて飽きて^^;。でもやっぱり走っておいてよかったと思います。120分から先は、お腹が空いたり、エネルギー切れにより気力も激減してしまうことがわかりましたから。
普段は専ら1人で走ってる私ですが、こういう長~~~い練習はとても1人ではできません。なので、29日も練習会に参加予定。
集中力をのぞいては180分は問題なく走れたので(翌日も全く筋肉痛にもならず♪)、29日は30km走に挑戦してみようかと(1km6分チームで)。
初30kmなのでちょっと心配ですが、無理はしません(っていうかできない^^;)。ツラくなったら、途中でお休みさせてもらっちゃおうと思ってます。
30kmってどういう世界なのか体験してみたい。走りきれたら嬉しいだろうなぁ~。私なりに、ちょっとずつですが、ホノルル完走を目指しての準備です。
29日参加される方、いらっしゃいますか?
よく雑誌などに書いてありますよね。フルマラソンに向け、最低3時間は走れる体力をつけておくといいとか、30km走る練習をしておくといいとか。
180分走るのは、集中力との戦いでした。120分を過ぎると飽きて飽きて^^;。でもやっぱり走っておいてよかったと思います。120分から先は、お腹が空いたり、エネルギー切れにより気力も激減してしまうことがわかりましたから。
普段は専ら1人で走ってる私ですが、こういう長~~~い練習はとても1人ではできません。なので、29日も練習会に参加予定。
集中力をのぞいては180分は問題なく走れたので(翌日も全く筋肉痛にもならず♪)、29日は30km走に挑戦してみようかと(1km6分チームで)。
初30kmなのでちょっと心配ですが、無理はしません(っていうかできない^^;)。ツラくなったら、途中でお休みさせてもらっちゃおうと思ってます。
30kmってどういう世界なのか体験してみたい。走りきれたら嬉しいだろうなぁ~。私なりに、ちょっとずつですが、ホノルル完走を目指しての準備です。
29日参加される方、いらっしゃいますか?