2008年9月のラン

夏が終わり、徐々に走りやすくなった9月。皆さん、たくさん走れましたか？ワタシはと言いますと・・

【2008年9月】　


走行目標距離：220km
実走行距離：241.7km　 目標達成　
走った回数：18回


【コメント】
走行距離300kmをこえた8月の勢いのまま9月突入。富士山麓トレイルに始まり、数日おきに皇居9周、ランラン記録会と続くちょっとハードめなランニング三昧の日々。

MY☆STARの皇居練習会にも毎週参加し、15kmビルドアップ。こちらではChallenge330も始まり、15kmビルドアップにも一層気合が入ります。

そんなこんなで多少疲れてるな～と思いつつも、コンラッドお泊まりなどでリフレッシュも忘れません＾＾。（←ワタシにはこういうの必要！）

第3回WGH練習会では栄養面で多くの知識を得るとともにメンバーから多くの刺激をもらいました。

8月からの走行距離と、ラン仲間からの刺激のおかげで、よこはま月例では念願の10km45分切りを達成！

…が、さすがに身体が悲鳴を上げ、風邪でしばらくダウン　ここで無理をしてもしょーがないと5日間じっくりと休養し、かさりん練習会で復活しました。

月末近くになって月間走行距離を伸ばせなかったことは残念ですが、それでも目標走行距離はクリアできてますからね。ロング走もできたし、目標スピードも達成できたし、ワタシとしては満足のいく内容の1か月でした＾＾。


【10月に向けて】
月間走行目標距離は220km据え置きにします。300kmと言いたいところですが、300kmは私の軟弱な体には負担が大きいようなので＾＾；、量より質重視で無理のない範囲で走っていこうと思います。もう体調崩したくありませんし、崩してる場合でもありませんからね。

330に向けてはMY☆STARの練習会に参加して頑張る。今月は峠走デビューもしたいと思ってますが、どうなるかな～。

ウルトラに向けては…まずはいきなり斑尾50kmがあるので、そこで完走することと、今月も1回くらいは40kmオーバーのロング走ができたらいいなと思ってますが欲張り過ぎかな？

それと、食事！たんぱく質を中心にバランス良く、質の高い食事を摂って、体調を整えていくことも10月の課題にしたいと思います。


▼参加予定
10/5（日）　Madarao Forest Trails（50km）
10/18（土）　第4回ウルトラチャレンジ練習会
10/19（日）　よこはま月例（20km）
10/25（土）　第5回TIMEX美脚ランナーコース