ニューハレ　SKテープ

以前ご紹介したニューハレVテープ。相変わらず、腰に使い続けてます。トレイルランや峠走には必須アイテムとなっています。

先日、MY☆STARの皇居練習会にアクタさんがいらっしゃいました。

その時にね、以前から私が気になっていたガイハン健やかサポートテープ のことを聞いてみたんです。「私の左足、外反母趾なんですけど…」って。

一時期よくなってたんですけどね～、斑尾50km走ったあたりからまた鈍い痛みが復活してて。30kmオーバーのロング走やると、やっぱりじわ～っと痛みが出てくるんですよね。。。

ガイハン健やかサポートテープ は、足の側面に貼り、親指を外側に引っ張ってくれるテープです。でも、これにより足のアーチがなくなってしまうとそれも痛みの原因になるので…ということで、さらにいい使い方を教えていただきました。

使うのはSKテープ（幅5cm）。（←早速アートスポーツで買ってきた＾＾）



①20cmを1枚、15cmを1枚カットして、四隅を丸く切り落とします。
②20cmの端から3cmくらい、中央部に切り込みを入れます。

↓①②まで済んだ状態


③20cmを足の側面に貼る。親指を外側に軽く引っ張りながら、切り込み部分を親指の周りに貼る。
④足のアーチを作るように、15cmを貼って完成。

↓完成図

足裏写真で失礼！

早速試してますが…うん、いい感じ。横浜マラソンもこれで走ったけど違和感なく走れましたヨ。ただ、フル直前で長い距離を走る機会がなく（私の外反母趾は25km以上走った時に鈍く痛くなってくる）、そのあたりは試せてないのですが…。

ガイハン健やかサポートテープ は、↑で作成した切り込み入りの20cmが入っている状態だそうです。カットが面倒な方はこっちの方がいいですね。
ただ…ちょっと面倒ではあるけどSKテープを自分でカットして使った方が、ぐ～んとお得だそうですよ（アクタさんが小さい声で教えてくれました＾＾）

いよいよ今週末はフルマラソン！腰はVテープ、足はSKテープでサポートしてもらって最後まで走り切るぞ～！

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