2009年12月21日
WGHウルトラチャレンジ練習会
WGHウルトラチャレンジ練習会に参加してきました。
練習内容は皇居にて5時間走。
1年前のワタシは、ここで50km走れないことには本番での完走はありえない!と緊張気味に走りましたが、今年はウルトラ参加予定はないので、ちょっとばかりお気楽に参加させていただきました。
前日にあえて20km走って、足をちょっと疲れさせてみたり(^^ゞ。そんな状態で皇居へ。
1期メンバーにも久しぶりに会えて嬉しい&楽しい(*^_^*)。2期メンバーは来月の本番に向けて頑張ってる様子で、みんな精悍な顔つきになってた。
tokoさんやる~ぷさん、てつろうさんなどお友達も参加。走りながらチェリーさん、ネオスさん、アコちゃん、ぱっきーさん、takeshiさんにも会えた♪
終始誰かとおしゃべりしながらの5時間走だった☆
お気楽&楽しいと言っても、ただ走ってはもったいないので、方針を決めて走った。なるべくイーブンペースで5時間走り続けたかったので、次男さんに5'40"~50"/kmのペースメイクをお願いしてつかせてもらった。また休憩時間を短くしようと、1周ごとにエイドに短く立ち寄ることに。
1周目 28'24"(39") 29'04"
2周目 28'12"(51") 58'08"
3周目 27'40"(22") 1:26'12"
4周目 29'01"(1'08") 1:56'21"
5周目 28'14"(1'33") 2:26'09"
6周目 28'51"(1'22") 2:56'23"
7周目 26'23"(1'02") 3:23'49"
8周目 25'54"(3'01") 3:52'44"
9周目 27'18"(3'14") 4:23'17"
10周目 28'20" 4:51'37"
( )内はエイド滞在時間ね。トイレなどはランタイムに含まれてます。右端がトータルタイム。休憩込みの4時間51分で皇居10周できました。
トイレに寄ったり、お友達に会っておしゃべりしたりで次男さんから離れ1人で走った周は、ラップ見ればすくわかる。1人になるとすぐにペース上がっちゃうんだよな~^^;。
前日の20kmが効いたのか、8周目以降は足のストレッチが欠かせなかったため、エイド滞在時間が長くなってますね。途中ペースアップしちゃったことと、エイド滞在時間が3分こえたことが反省点かな(^^ゞ。
でもまぁ、自分で思っていたよりはよく走れました☆何より、ずっと楽しく走れたからヨシとします^^。
ラン後はみんなで忘年会。2期メンバーにエールを送りつつ、楽しく飲んで食べました。
1か月後に本番を控えた2期メンバーはみんなドキドキしてるようでしたが、5時間しっかり走りきってたので大丈夫だと思います♪みんな頑張ってね~!
今回も2周ごとのウィグライプロやstrongholdsの皆さんのサポートのおかげで快適に走ることができました。ありがとうございました☆
1年前のワタシは、ここで50km走れないことには本番での完走はありえない!と緊張気味に走りましたが、今年はウルトラ参加予定はないので、ちょっとばかりお気楽に参加させていただきました。
前日にあえて20km走って、足をちょっと疲れさせてみたり(^^ゞ。そんな状態で皇居へ。
1期メンバーにも久しぶりに会えて嬉しい&楽しい(*^_^*)。2期メンバーは来月の本番に向けて頑張ってる様子で、みんな精悍な顔つきになってた。
tokoさんやる~ぷさん、てつろうさんなどお友達も参加。走りながらチェリーさん、ネオスさん、アコちゃん、ぱっきーさん、takeshiさんにも会えた♪
終始誰かとおしゃべりしながらの5時間走だった☆
お気楽&楽しいと言っても、ただ走ってはもったいないので、方針を決めて走った。なるべくイーブンペースで5時間走り続けたかったので、次男さんに5'40"~50"/kmのペースメイクをお願いしてつかせてもらった。また休憩時間を短くしようと、1周ごとにエイドに短く立ち寄ることに。
1周目 28'24"(39") 29'04"
2周目 28'12"(51") 58'08"
3周目 27'40"(22") 1:26'12"
4周目 29'01"(1'08") 1:56'21"
5周目 28'14"(1'33") 2:26'09"
6周目 28'51"(1'22") 2:56'23"
7周目 26'23"(1'02") 3:23'49"
8周目 25'54"(3'01") 3:52'44"
9周目 27'18"(3'14") 4:23'17"
10周目 28'20" 4:51'37"
( )内はエイド滞在時間ね。トイレなどはランタイムに含まれてます。右端がトータルタイム。休憩込みの4時間51分で皇居10周できました。
トイレに寄ったり、お友達に会っておしゃべりしたりで次男さんから離れ1人で走った周は、ラップ見ればすくわかる。1人になるとすぐにペース上がっちゃうんだよな~^^;。
前日の20kmが効いたのか、8周目以降は足のストレッチが欠かせなかったため、エイド滞在時間が長くなってますね。途中ペースアップしちゃったことと、エイド滞在時間が3分こえたことが反省点かな(^^ゞ。
でもまぁ、自分で思っていたよりはよく走れました☆何より、ずっと楽しく走れたからヨシとします^^。
ラン後はみんなで忘年会。2期メンバーにエールを送りつつ、楽しく飲んで食べました。
1か月後に本番を控えた2期メンバーはみんなドキドキしてるようでしたが、5時間しっかり走りきってたので大丈夫だと思います♪みんな頑張ってね~!
今回も2周ごとのウィグライプロやstrongholdsの皆さんのサポートのおかげで快適に走ることができました。ありがとうございました☆