アミノ酸とコラーゲン

アミノ酸…ランナーなら気になるワードですよね。一方、コラーゲン。30代以上の女性ならかなり気になるワードですよね。

この2つが関係してるって知ってました？私は知りませんでした。。。

レースが近くなると、私は意識してアミノ酸サプリを摂ります。アミノ酸摂って効果を感じるっていうよりは気分的な部分も多いかもしれないけど、、、筋肉が育つ気がして＾＾。

東京マラソンが近い今も、アミノ酸を意識して摂る期間。でね、先月どのサプリにしようかな～と選んでいる時にアミノ酸とコラーゲンの記事を目にしたんです（ちなみにつくばの前はファンケルのアミノ酸摂ってました）。

結論からいうと、口から食べたコラーゲンがダイレクトに肌のコラーゲンになるということはありません。

えぇ～?!そうなの～(@_@)

40代になると自力でコラーゲンをつくる機能が衰えたり、壊れやすくもなるので、もとの素材をしっかり補充しておくことはコラーゲン生成に役立つと言われいてます。

もとの素材って？気になるよ～（←あと数年で40代＾＾；）

コラーゲンの生成に大切なのは、コラーゲンの材料となる「グリシン」「プロリン」「リジン」というアミノ酸です。意外に思われるでしょうが、コラーゲンをつくってくれるのはアミノ酸なんですね。ですから美肌のためというのなら、これらアミノ酸が含まれるサプリメントを選ぶことが栄養学的に理にかなった方法というわけです。
　　　　　　　　　　　以上、Mart2月号135ページより引用

これを読んだワタシ、グリシン・プロリン・リジンの文字を探してサプリ選びしました。

…その結果、ランニングよりもか～なり美肌よりになりましたが＾＾；これにしました。


すっぽん小町

これにはアミノ酸もしっかり含まれてる。その中に、ワタシが探していたグリシン・プロリン・リジンもしっかり入ってる！

美容だけじゃなく、元気の素・健康維持にとも書いてあるからOKでしょう。ってことで、毎日飲んでみてます。とりあえず1ヵ月。私のコラーゲン量増えるかしら？…じゃなくて、しっかり走れるといいな～東京マラソン！