2010年03月15日
立川・昭島ハーフマラソン2010 レポ
去年に続き、今年も立川・昭島ハーフマラソンに参加してきました。
今回は、宮古島ウルトラをともに走った仲間…WGH1期・2期メンバーの同窓会企画。コーチをはじめ、みんなでエントリー。
久しぶりにみんなに会えてすごく嬉しい～！
お天気もよくて寒くなくて嬉しい（*^_^*）
みんなでお揃いのWGH Tシャツ着て参加。
一応今回の目標は…
1．4'30"/kmをオーバーしないように走る
2．微妙にアップダウンのある公園に戻ってからへこたれない
（…去年は思いっきりへこたれた(^^ゞ）
とはいえ東京マラソンの後、まずはたっぷりと休養し、その後ものんびりジョグばかりでろくに走っておらず…。おまけにパンケーキなど食べまくり状態。どこまで走れることやら…＾＾；。
スタート前にはお友達のkoalaさんや局ちゃん、yasさんやる～ぷさんにも会えました。
去年よりゼッケンNoが若い番号になり、スタートは驚きの女子最前列（@_@）。めったにない貴重な体験させてもらいました＾＾。
去年も走っているおかげでコースはだいたい頭に入ってます。滑走路を走る最初の5km、突っ込みすぎないように注意しながらスタートしました。
スタートの号砲とともに、周りにいた女性はみんなピューっと走って行ってしまいました。でも私は「飛ばさない、周りにつられない」と呪文のように唱えながら走り始めました。
それでもいきなりキツい…ほとんどアップしなかったからな～(^^ゞ。1km表示が見えてきました。ドキドキしながら時計みると、4'18"。速過ぎなくてヨカッタ。でもちょっと落とした方がいいかな？
「自分のペース、自分のペース」と唱えながら走り続け、あっという間に5km表示。
～5km 22'15"
最初の給水はスルーしました。自衛隊駐屯地を出る前のところで、応援に来ていたカトウさんの旦那さまが写真撮ってくれました。
応援＆写真ありがとうございます！！
この時点ではまだアームカバーもグローブもしてるんだけど、この後すぐにグローブをとり、アームカバーは下げました。暑くなってきました～＾＾；。
公園の外に出て道路を走ります。ペースは何とか4'30"/km以内をキープしてるものの、体感キツいまま＾＾；。アップが足りないからだと思い、ガマン・ガマンと自分に言い聞かせる。ちょっと速めのペースの人をみつけ、その人から離れないようにしてペースが落ちるのを防いでました。
7～8kmのあたりだったと思うんだけど、衝撃的なことがありました。花粉の時期ですからね、鼻がグシュグシュしてたんだと思います。私の右前を走っていたランナーがおもむろに、左手で手鼻をかんだ！
ここまではいいとしましょう。問題はこの後ですよ。その左手をブルンと降って、鼻水を道路に放ちました。私の足のすぐ前に。えぇ～って思いながらよけました。
昨日は道路の真ん中で唾を吐いてる人も数名目撃。お願いですから、せめて道路の端に寄っていただけないですかね～？周りのランナーのことを考えていただければと思います。
9km手前の給水ではしっかりと水分補給。相変わらずこぼしてる量は多いけど(^^ゞ、でも立ち止まらず給水できるようになってきました。紙コップも全部ゴミ箱に入れられたし。10km。
～10km 22'25"（44'40"）
ようやく「キツい」という感じが薄れてきて、体が思うように動くようになってきました。このあたりでいい集団（ペーサーと思われる男性に3～4人ついて走ってた）をみつけたので、その最後尾にくっついてみました。
とてもいいペース（4'20"/km前後）で、しかも安定していてついていきやすかったです。感謝。12km手前の給水でもしっかりと水分補給。スポドリ飲みたいけど、このレースの給水は水オンリー。
13km過ぎて、アップダウンのある公園内に突入。何だか調子が出てきて、ここまで2kmほどつかせてもらった集団の前に出てしまいました。まだあと7km以上あるのに大丈夫かな？と思いつつも、ここを踏ん張るのが今日の目的だと思い出し、行けるところまで行ってみることに。
去年はすんごいキツかった小刻みアップダウン。キツいことには変わりないけど、去年より足が動いてるのを実感。15km。
～15km 21'55"（1:06'36"）
公園に入ってもペース落ちてません。我ながら頑張ってます。でもね、呼吸はハァハァ。思ってることは『踏ん張る』だけ。
前方に同じWGH Tシャツが見えてきました。4km過ぎで先行されたきしめんさん！まさか追いつけるとは。ハァハァ言いながらなんとか追いつき、声をかける。「すんごいハァハァしてる人が来てるな～と思った」って言われちゃった＾＾；。
呼吸はハァハァだけど、足は動いてくれてる。だから騒音ゴメンナサイって思いながらも、そのまま走り続けました。
去年と違って、何度か10kmレースと一緒に走るところがあって、そこは急に人が増えて走りにくくなるのと、ペースが違うからペース感覚狂うのが困りました。
去年はアミノバリューがあった17km手前の給水。期待して行ったら、今年はここも水になってた。。。
地味なアップダウンがきいてきて、さすがにキツくなってくるけど頑張る・踏ん張る。20km。
～20km 22'09"（1:28'45"）
ラスト1km飛ばしたい…けど飛ばせないのには理由が2つ。疲れてきたっていうのと、20kmのところから再び10kmレースのランナーと合流して一気に人が増えたから。やはりペースが合わず調子狂うし、合間を縫わないと走れない…。去年の方が最後走りやすかったなぁ～。
～GOAL 4'44"（1:33'30"）
カトウさんの旦那さまが撮って下さったゴール直後の写真。
手元の時計計測ですが、自己ベスト更新です。ヤッター♪
ゴール後もみんなで記念撮影。
やっぱりレースは晴れてる方がいい！多少暑くても、震えるくらい寒いよりずっといい！みんなで楽しく気持ちよく走れた1日でした。
参加された皆さんお疲れ様でした。運営スタッフさん・ボランティアさん・沿道で応援して下さった皆さん、ありがとうございました。
久しぶりにみんなに会えてすごく嬉しい～！
お天気もよくて寒くなくて嬉しい（*^_^*）
みんなでお揃いのWGH Tシャツ着て参加。
一応今回の目標は…
1．4'30"/kmをオーバーしないように走る
2．微妙にアップダウンのある公園に戻ってからへこたれない
（…去年は思いっきりへこたれた(^^ゞ）
とはいえ東京マラソンの後、まずはたっぷりと休養し、その後ものんびりジョグばかりでろくに走っておらず…。おまけにパンケーキなど食べまくり状態。どこまで走れることやら…＾＾；。
スタート前にはお友達のkoalaさんや局ちゃん、yasさんやる～ぷさんにも会えました。
去年よりゼッケンNoが若い番号になり、スタートは驚きの女子最前列（@_@）。めったにない貴重な体験させてもらいました＾＾。
去年も走っているおかげでコースはだいたい頭に入ってます。滑走路を走る最初の5km、突っ込みすぎないように注意しながらスタートしました。
スタートの号砲とともに、周りにいた女性はみんなピューっと走って行ってしまいました。でも私は「飛ばさない、周りにつられない」と呪文のように唱えながら走り始めました。
それでもいきなりキツい…ほとんどアップしなかったからな～(^^ゞ。1km表示が見えてきました。ドキドキしながら時計みると、4'18"。速過ぎなくてヨカッタ。でもちょっと落とした方がいいかな？
「自分のペース、自分のペース」と唱えながら走り続け、あっという間に5km表示。
～5km 22'15"
最初の給水はスルーしました。自衛隊駐屯地を出る前のところで、応援に来ていたカトウさんの旦那さまが写真撮ってくれました。
応援＆写真ありがとうございます！！
この時点ではまだアームカバーもグローブもしてるんだけど、この後すぐにグローブをとり、アームカバーは下げました。暑くなってきました～＾＾；。
公園の外に出て道路を走ります。ペースは何とか4'30"/km以内をキープしてるものの、体感キツいまま＾＾；。アップが足りないからだと思い、ガマン・ガマンと自分に言い聞かせる。ちょっと速めのペースの人をみつけ、その人から離れないようにしてペースが落ちるのを防いでました。
7～8kmのあたりだったと思うんだけど、衝撃的なことがありました。花粉の時期ですからね、鼻がグシュグシュしてたんだと思います。私の右前を走っていたランナーがおもむろに、左手で手鼻をかんだ！
ここまではいいとしましょう。問題はこの後ですよ。その左手をブルンと降って、鼻水を道路に放ちました。私の足のすぐ前に。えぇ～って思いながらよけました。
昨日は道路の真ん中で唾を吐いてる人も数名目撃。お願いですから、せめて道路の端に寄っていただけないですかね～？周りのランナーのことを考えていただければと思います。
9km手前の給水ではしっかりと水分補給。相変わらずこぼしてる量は多いけど(^^ゞ、でも立ち止まらず給水できるようになってきました。紙コップも全部ゴミ箱に入れられたし。10km。
～10km 22'25"（44'40"）
ようやく「キツい」という感じが薄れてきて、体が思うように動くようになってきました。このあたりでいい集団（ペーサーと思われる男性に3～4人ついて走ってた）をみつけたので、その最後尾にくっついてみました。
とてもいいペース（4'20"/km前後）で、しかも安定していてついていきやすかったです。感謝。12km手前の給水でもしっかりと水分補給。スポドリ飲みたいけど、このレースの給水は水オンリー。
13km過ぎて、アップダウンのある公園内に突入。何だか調子が出てきて、ここまで2kmほどつかせてもらった集団の前に出てしまいました。まだあと7km以上あるのに大丈夫かな？と思いつつも、ここを踏ん張るのが今日の目的だと思い出し、行けるところまで行ってみることに。
去年はすんごいキツかった小刻みアップダウン。キツいことには変わりないけど、去年より足が動いてるのを実感。15km。
～15km 21'55"（1:06'36"）
公園に入ってもペース落ちてません。我ながら頑張ってます。でもね、呼吸はハァハァ。思ってることは『踏ん張る』だけ。
前方に同じWGH Tシャツが見えてきました。4km過ぎで先行されたきしめんさん！まさか追いつけるとは。ハァハァ言いながらなんとか追いつき、声をかける。「すんごいハァハァしてる人が来てるな～と思った」って言われちゃった＾＾；。
呼吸はハァハァだけど、足は動いてくれてる。だから騒音ゴメンナサイって思いながらも、そのまま走り続けました。
去年と違って、何度か10kmレースと一緒に走るところがあって、そこは急に人が増えて走りにくくなるのと、ペースが違うからペース感覚狂うのが困りました。
去年はアミノバリューがあった17km手前の給水。期待して行ったら、今年はここも水になってた。。。
地味なアップダウンがきいてきて、さすがにキツくなってくるけど頑張る・踏ん張る。20km。
～20km 22'09"（1:28'45"）
ラスト1km飛ばしたい…けど飛ばせないのには理由が2つ。疲れてきたっていうのと、20kmのところから再び10kmレースのランナーと合流して一気に人が増えたから。やはりペースが合わず調子狂うし、合間を縫わないと走れない…。去年の方が最後走りやすかったなぁ～。
～GOAL 4'44"（1:33'30"）
カトウさんの旦那さまが撮って下さったゴール直後の写真。
手元の時計計測ですが、自己ベスト更新です。ヤッター♪
ゴール後もみんなで記念撮影。
やっぱりレースは晴れてる方がいい！多少暑くても、震えるくらい寒いよりずっといい！みんなで楽しく気持ちよく走れた1日でした。
参加された皆さんお疲れ様でした。運営スタッフさん・ボランティアさん・沿道で応援して下さった皆さん、ありがとうございました。
