2010年08月17日
よこはま月例(2010年8月)
8月は1つもレースエントリーしてないし…で、暑かったけど参加してきました。
会場入りした時点で汗だく~ってくらい暑くて。もう当たり前のように10kmは中止で5kmに変更になってました。
いつも開始にほんのちょっとだけ間に合わなくて^^;、1kmの1組目がスタートした頃に受付。1kmの2組目を走ってアップのつもり(4'20"くらい)。
それにしても暑い。1km走っただけなのに、汗がしたたり落ちてる~!
…なんて思っていたら、運営のオジサンが「気温35℃こえました。非常に危険です。頭から水をかぶって…」なんて言ってるじゃないですか。
スピード練習を全くしてないから、早くなんて全然走れないんだけど、これを聞いたらさらに戦意喪失。次の5kmは25分以内で走れればヨシとしよう(←自分に甘い)なんて思いながらスタートへ。
スタート直後の混雑を縫って走って行くと、2人で並んで走る女性発見。片方の女性が頻繁に時計を見ている。どうやらペース走している様子。
追いつき、ちょっと後方につかせてもらう。どうやら4'30"~40"くらいで走ってるみたい。ペースも安定していて走りやすかったので、そのままつかせてもらった。
そのまま折り返し。11'35"くらいだったかな。暑かったので給水もしっかりと取った。2人組の女性を追いかける。
あれ、ペース落ちてきた?と並んでみたら、呼吸が荒くなっていた。残念に思いながら、前に出てペースキープを心がける。暑さが怖いのでちょっとだけ余裕を持って。ラスト1kmを切ったあたりから苦しいくらいまで頑張ってゴール。(23分くらい)
2回目の5kmを走ったら(27分くらい)、ゴール直前にフラついて…気分が悪くなった。熱中症気味?水分補給して日陰でしばらく休んだら回復。
ダウンジョグ含めても10kmちょっとした走れなかったけど、1本だけでも久しぶりに5'00"/kmを切るペースで走れたのでヨシとします^^。何よりぶっ倒れたりしなくてよかった。ちゃんと体の声を聞いて走らないとね。
参加された皆さん、暑い中お疲れ様でした~!ご一緒した皆さん、ありがとうございました☆
いつも開始にほんのちょっとだけ間に合わなくて^^;、1kmの1組目がスタートした頃に受付。1kmの2組目を走ってアップのつもり(4'20"くらい)。
それにしても暑い。1km走っただけなのに、汗がしたたり落ちてる~!
…なんて思っていたら、運営のオジサンが「気温35℃こえました。非常に危険です。頭から水をかぶって…」なんて言ってるじゃないですか。
スピード練習を全くしてないから、早くなんて全然走れないんだけど、これを聞いたらさらに戦意喪失。次の5kmは25分以内で走れればヨシとしよう(←自分に甘い)なんて思いながらスタートへ。
スタート直後の混雑を縫って走って行くと、2人で並んで走る女性発見。片方の女性が頻繁に時計を見ている。どうやらペース走している様子。
追いつき、ちょっと後方につかせてもらう。どうやら4'30"~40"くらいで走ってるみたい。ペースも安定していて走りやすかったので、そのままつかせてもらった。
そのまま折り返し。11'35"くらいだったかな。暑かったので給水もしっかりと取った。2人組の女性を追いかける。
あれ、ペース落ちてきた?と並んでみたら、呼吸が荒くなっていた。残念に思いながら、前に出てペースキープを心がける。暑さが怖いのでちょっとだけ余裕を持って。ラスト1kmを切ったあたりから苦しいくらいまで頑張ってゴール。(23分くらい)
2回目の5kmを走ったら(27分くらい)、ゴール直前にフラついて…気分が悪くなった。熱中症気味?水分補給して日陰でしばらく休んだら回復。
ダウンジョグ含めても10kmちょっとした走れなかったけど、1本だけでも久しぶりに5'00"/kmを切るペースで走れたのでヨシとします^^。何よりぶっ倒れたりしなくてよかった。ちゃんと体の声を聞いて走らないとね。
参加された皆さん、暑い中お疲れ様でした~!ご一緒した皆さん、ありがとうございました☆