2010年11月のラン

本命レースを走られた方も多いでしょう。どうでしたか？

【2010年11月】　


走行目標距離：280km
実走行距離：281.12km　
走った回数：20回

12月のフルマラソンに向け、前半は地道に走ってました。15kmビルドアップを中心に、峠走＆インターバルも。ペース走も2回やりました。

疲労も蓄積…。体の声に耳を澄ましながら走ってました。

体の声をうまく聞けたようで、休むべき時にしっかり休み、大きく体調崩すことなく疲労のピークを乗りこえることができました。

後半はレースに参加♪

まずは多摩川クリーン駅伝！！やっぱり仮装は楽しいですね（*^_^*）。

頑張る姿にパワーもらいたくて、世田谷246ハーフの応援にも行きました。

そしてつくば10km参戦。予想外の入賞で大喜び☆

ゴール後は応援隊になってお友達に精いっぱいの声援を送りつつ、みんなの走る姿から多くのことを感じとってました。

前半地道に走って、後半は疲労を抜きつつという感じ（落とし過ぎず、走り過ぎず…この塩梅が難しい＾＾；）で月間目標の280km達成できました。


【12月に向けて】
12月はフルマラソンがひかえてます。いよいよです＾＾。

ここまで来たらもう何をやってもそんなに変わりません。今までやってきたことを信じてスタートラインに立つ！

体調管理に気をつけて、（できることなら）リラックスして本番を迎えたいと思います。最高のコンディションで臨めるといいなぁ。

フルが終わったらのんびり休養を取ることはもちろん、お楽しみRunもいっぱいしたいな～！ちょこちょこ買い食いしちゃうマラニックとか（笑）。

そうだ、大好きなパンケーキもいっぱい食べに行こう～！（←レース前も関係なく食べてるけど(^^ゞ）

この1年の総決算となるようないい走り、楽しい走りができますように☆