運動後にベストな飲み物⇒チョコレートミルク?!|美ジョギング
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2011年07月21日

運動後にベストな飲み物⇒チョコレートミルク?!

走り終わった後、皆さんは何を飲んでますか~?
私は最近『まず麦茶』です。ミネラル補給…っていうより、冷たい麦茶はただ単に美味しいから(笑)。

で、喉の渇きが癒えたら『豆乳』飲んでます。こっちは一応たんぱく質補給のつもりで。

ラン後にはスポドリ飲むとか、炭酸飲料飲むとか、ビールとかwww…人によって色々あると思いますが、お友達のTweetでこんな記事があることを知りました↓

意外!?
「運動後にベストな飲み物はチョコレートミルク」という研究結果


かいつまんじゃうと、運動後に低脂肪のチョコレートミルクを飲むと回復に理想的だそうで。

とある研究では、全身持久力の指標である「最大酸素摂取量」が、カロリーゼロ飲料やスポーツ飲料を飲んだ人の2倍になったということがわかっているそうです。

ランにも重要な最大酸素摂取量が変わってくるとは…これは聞き捨てなりません。

…で、スーパーでチョコレートミルクっぽいものを探し



コレ買ってきました。ちょっと違う…よね^^;。美味しいけど。

低脂肪のチョコレートミルクということで、私なりに探して


プロヴァメル オーガニック チョコレート豆乳

こちら注文してみました。これまでラン後に飲んでいた豆乳にチョコレート(しかもベルギーチョコレート!)がプラスされただけで理想的。レビュー見ると、結構美味しいらしいし^^。

いつも飲んでる豆乳よりお値段高いけど…この夏は、ラン後にコレ飲んでみます。

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