ダイエット

ダイエットって永遠のテーマですよね。

気温が高くなる夏は、基礎代謝が低下しやすいそうで。基礎代謝が低下するということは⇒気をつけないと太りやすくなるということです。

夏バテで食欲ない・油っこいもの食べてないのに太っちゃうのはなんで～？というのは、こういうところに原因があるんです。

基礎代謝を低下させないためには、筋肉量を増やす or キープすること。

7月に入ってから、体重（体脂肪）を増やさない（できれば落としたい！）ことをちょっと意識してます。『美女になるエクササイズのルール』を読んだことで、自分磨き意識が高まっちゃって（笑）。

筋肉量を増やすつもりはないけど、減らさないように。でもそんなにスゴイことはやってません。

ランニングはなるべく朝するようにして。これは主に日中暑いからなんだけど、ダイエット的にも有酸素運動は朝のうちにやった方が効果的みたいですね。

それと、夕方にちょっぴり筋トレちっくなことをして。筋トレは夕方にやるのが効果的…と『美女になるエクササイズのルール』に書いてあったし＾＾

基本的に食べたいものは我慢しません（私のTweet見てるとよくわかると思う・笑）が、そんな日はプーアールティーカプセル飲んだり、前後の食事やRUNで調整。

COOKPADでレシピ検索して、おから料理に挑戦したりもしてます。

検索ついでにダイエット情報も検索していたら、「朝バナナダイエット」に続く、『夜トマトダイエット』なんて記事に辿り着きました。

私が知らなかっただけで、記事の日付は2009年10月。本も出てるんですね～


夜トマトダイエット

ダイエットモードの今、トライしてみたい気もするけど…お恥ずかしながら私はトマトが苦手で。ダメじゃん！(>_<)

…と思ったら、 夜スリム　トマ美ちゃんなんてサプリがあると知り。 これならトマト嫌いでも大丈夫そう。

「夜トマトダイエット」の著者・飯野耀子さん公認サプリで、小森純ちゃんも愛用してるとなれば効果も期待できます。

今さらって感じですが、夜トマトダイエットが気になってます。。。お肌のためにもリコピンは摂取したいと思ってたし。やっぱりダイエットは永遠のテーマです。


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