『食』も大事です

元気に楽しく走り続けるためには、走る練習と同じくらい『きちんと食べる』ことも大事だと思うのです。

先日、本屋さんをブラブラしていたらこんな本を発見。


自分でできる！勝つための栄養トレーニング　マラソン

ものすごく興味はありましたが、購入にはいたらず…＾＾；。

というのは。

私は毎週、「ランナーのための知的食生活マガジン」を読んでいるから。

「ランナーのための知的食生活マガジン」はRUN!×食NET.から発行されている無料のメールマガジン。

毎週、ランニングにつながるいろんな内容で食に関するお話が送られてきます。例えば先週の内容は『主食＝炭水化物はなぜ必要？』

「炭水化物は太る」という思い込みから、控えている人も多いようです。
しかし、「炭水化物」＝「太る」という認識は間違いです！

メールマガジンより一部抜粋させていただきました。なぜ間違いなのか、どうしてランナーには炭水化物が必要なのか、この後わかりやすく説明されています。

毎週金曜日に届くので、読み流し～～～って感じでじっくり読んだりはしてないのですが(^^ゞ、それでも毎週読んでると、買い物の時や献立考える時にメルマガの内容をふと思い出して、自分の体のタメになるものを自然と選べるようになってきました。

ワタクシごとですが、この夏ちょっとダイエットしました。夏に減らした分を今もキープできてきるので一応成功かなと思ってるのですが（笑）、その際にもこのメールマガジンに書かれていることを参考に、必要なモノは減らさずに食べていたのでリバウンドすることもなく、今も元気に走れてるんだと思います。

あとね、これは余談になりますが。

同じ食事をとっている夫。どーしても「中年太り」なお年頃で、気を抜くと体重が増えがちだったようですが、最近はしっかり食べても体重が増えないと感謝されてます（^_^）v

…とは言っても、四六時中気を遣って食べてるわけではなく、甘いものもジャンキーなものも大好きなのでそれなりに食べちゃってますけどね（笑）

好きな物を思いっきり食べる時もあり、考えて食べる時もあり…って感じでバランスがとれるように。何はともあれ、ストレスなく元気に走れるように。『食べる』ことも大切だと思います。

ランニングにつながる『食』の話に興味がある方は、登録してみては？

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書かれているのは、管理栄養士でランナー（そして美ジョガー！）の小島美和子先生です♪