乳酸を使いこなすランニング

またまたタイトルに惹かれて読んでみました＾＾

フルマラソン後ののんびり期間中に、ちょうど図書館で予約してた順番がまわってきて。


乳酸を使いこなすランニング

登り坂とか、階段登ったりしてると『あ～足に乳酸たまってきた』とかよく言います（聞きます）よね。

そのイメージで、ダル重になる=乳酸の仕業と思いこんでいましたが、そうとは限らないみたい…ということが、この本を読んでわかりました。

例えば。

フルマラソンの30km以降なんて、足のダル重さはMAXです＾＾；。でも、フルマラソンの後半には乳酸さえもなくなってるんですって。

へぇ～～～

って感じじゃありません？

この本を読むと、そのあたりのしくみ（糖とか脂肪とかエネルギーとか…）がわかります。

そしてそういった観点から、短距離走・中距離走・ハーフまでの長距離走・マラソン・ランニングと栄養について書かれています。

興味深いじゃないの～とスラスラ読めるかと思いきや、エネルギーを生み出すしくみや、疲労のしくみが私にはなかなか理解できず＾＾；、同じところを何度も読み返したり、前に戻ったりで…読むのが結構大変でした。

本能というか感覚というか…あまり深く考えずに走ってる方（主に女性？）には読みにくい本かも。

一方、走りながらも常に考え事してるような方（主に男性？）には興味深く読めるんじゃないかな～と思いました。

藤原新選手もよく話してる『ミトコンドリア』も出てきます。長距離走にはやはりミトコンドリアが決め手らしいですヨ＾＾

私としては、マラソンと栄養のところが一番興味深かったです。マラソン中の補給や、ランニング前後の食事など、今までより真面目に考えてみようと思いました。

興味のある方は読んでみて下さい＾＾

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