2013年11月11日
世田谷246ハーフ2013
世田谷246ハーフ走ってきました。
2度目の参加です。
前回は2009年。当時はまだ赤かった駒沢のトラック↓
4年の間にブルーのトラックに変わりました（時の流れを感じます…）。
スタートが8:30と早いのですが、1度参加したことがあるから慌てることなく、1時間前に会場入り。
受付済ませて女子更衣室へ。ん～空いてる。
おまけにロッカーあるので（無料）、荷物預け不要（受付でもらった一式に、荷物預け用のビニール袋やナンバーカードもちゃんと入っていますが）。ん～快適♪
ゼッケンつけて、着替えて、荷物をロッカーに入れたら、軽くアップへ。
駒沢公園到着時間から逆算して、家を出る時間、起床時間を決めました。その通りに起きてみたら…アレ？スタートまであまり時間がありませんよ、ということに気づきました。
いつもレースの時はもっと早く起きるのに。会場が近いと、寝起き間もないボケボケの頭と体で会場入りすることになります。
そんなわけで、アップといっても全然走れません（苦笑）。
とりあえず体あっためて、軽くストレッチして、無理やり流し3本やって完了！としました(^^ゞ
で、更衣室に戻って上着脱いで。手賀沼の反省をいかし、たっぷりと給水して。この時すでに更衣室にはほとんど人がいなかったので、ギリギリまで更衣室でのんびり。
スタートまで15分を切ったところでトラックに出ました。曇り空。風はちょっとあるけど気になるほどではありません。
手先冷たいのがイヤでグローブしてきたけど、思ったより風が温かいかも?!
表示通りスタートに並びます。お友達を発見して、スタートまでおしゃべり。
スタートまでのロスはたいしてありませんでしたが、トラックも、トラックを出てからの公園内も全然思うように走れません。前回も「表示通りに並んでる？」と思ったっけなぁ～なんて思いながら走ります。
1km表示で時計を見ると…あらら、ロスを引いても5分こえてます。ここからスタート、と気持ちを切り替ます。
今回はフルマラソンに向けてのステップレース。フルマラソンの後半にペースをキープする練習になればと思い、あえて前日にある程度の距離を走り、足を重たくしておきました。
これのおかげで（？）246の下り坂も暴走することなく、一定のリズムで走れました＾＾。
5km通過。ロスを差し引くと、ちょうど狙っていたくらいのタイム。
走るとどんどんあったかくなってきて、汗もかなりかいていたので、給水は全てしっかり取りました。
給水の少し先で父からの応援（笑）。父に手を振って先に進みます。
このあたりから、前に見える女性ランナーの背中を追いかけます。追いついたらその前、前と。
手賀沼より遅いペースで走ってるので心肺には若干余裕があるのですが、なにしろ足が重い（←自らやったことですが）。なので目標定めてペースが落ちないように気をつけてました。
粘る練習。踏ん張る練習。
トップを走る、箱根常連の大学生たちの走りをうっとりと眺めながら折り返しへ。
折り返してしばらく走ると10km。まずまず。
この先で父に加え母も合流して、両親からの応援（笑）。父とハイタッチして先に進みました。
時折、ちょっと向かい風があるな～と思いましたが、手賀沼に比べたらたいしたことありません（手賀沼で苦しんどいてよかったw）。
周りを走る人の呼吸音が聞こえます。私はまだそこまでハァハァしてない、前に進める！
15km通過…とは言っても、若干LAP落ちてます。やっぱり風にやられてるのか、はたまた疲れてきちゃったのか。
リズムを崩さないよう心がけ、最大の難所（？）等々力不動前の坂道へ。ペース気にして坂道頑張ると足がプルプルしちゃうので、1歩を小さく走ってみました。
ここで4～5人の集団に抜かれたけど気にせず、自分のリズムで。登り終えても、いつもより足がプルプルしてません。これからはペース落ちても坂道はこうやってのぼろうと思いました＾＾
その後も細かいアップダウンありますが、リズムを保つよう走り駒沢公園に戻ります。
20km。LAPちょっと落ちてます…登り坂のせいでしょう。でも落ち幅は想定内。大きく崩れたわけではないのでOK。
残りの1kmちょっとはパワー全開で走ってゴール。1時間33分台でのゴールでした。
5km22'00～22'30で走って、92～93分でゴールできたらと考えていたので◎。
ゴール後、チップをはずしてもらい（チップをはずしてくれたオバチャンが「よく頑張ったわね」と言ってくれて嬉しかった♪）、ドリンクもらい、すぐに完走証発行。
クリアファイルに入れて渡してもらったのに、クシャクシャにしてしまいスミマセン＾＾；。
参加賞は速乾Tシャツ。
首うしろに大会名が入ってるだけのシンプルなもの。
世田谷246はコース上にもたくさんのスタッフさんが立って下さっていて、多くの人に支えられているなと思いました。スタッフさん、ありがとうございます。
沿道からたくさんの「女子頑張れ～」という応援もらいました。応援して下さった皆さん、ありがとうございます。（朝から応援に来てくれた両親にも感謝＾＾）
参加された皆さん、お疲れさまでした！
抽選だから次はいつ走れるかわからないけど、また走りたいな～246！
前回は2009年。当時はまだ赤かった駒沢のトラック↓
4年の間にブルーのトラックに変わりました（時の流れを感じます…）。
スタートが8:30と早いのですが、1度参加したことがあるから慌てることなく、1時間前に会場入り。
受付済ませて女子更衣室へ。ん～空いてる。
おまけにロッカーあるので（無料）、荷物預け不要（受付でもらった一式に、荷物預け用のビニール袋やナンバーカードもちゃんと入っていますが）。ん～快適♪
ゼッケンつけて、着替えて、荷物をロッカーに入れたら、軽くアップへ。
駒沢公園到着時間から逆算して、家を出る時間、起床時間を決めました。その通りに起きてみたら…アレ？スタートまであまり時間がありませんよ、ということに気づきました。
いつもレースの時はもっと早く起きるのに。会場が近いと、寝起き間もないボケボケの頭と体で会場入りすることになります。
そんなわけで、アップといっても全然走れません（苦笑）。
とりあえず体あっためて、軽くストレッチして、無理やり流し3本やって完了！としました(^^ゞ
で、更衣室に戻って上着脱いで。手賀沼の反省をいかし、たっぷりと給水して。この時すでに更衣室にはほとんど人がいなかったので、ギリギリまで更衣室でのんびり。
スタートまで15分を切ったところでトラックに出ました。曇り空。風はちょっとあるけど気になるほどではありません。
手先冷たいのがイヤでグローブしてきたけど、思ったより風が温かいかも?!
表示通りスタートに並びます。お友達を発見して、スタートまでおしゃべり。
スタートまでのロスはたいしてありませんでしたが、トラックも、トラックを出てからの公園内も全然思うように走れません。前回も「表示通りに並んでる？」と思ったっけなぁ～なんて思いながら走ります。
1km表示で時計を見ると…あらら、ロスを引いても5分こえてます。ここからスタート、と気持ちを切り替ます。
今回はフルマラソンに向けてのステップレース。フルマラソンの後半にペースをキープする練習になればと思い、あえて前日にある程度の距離を走り、足を重たくしておきました。
これのおかげで（？）246の下り坂も暴走することなく、一定のリズムで走れました＾＾。
5km通過。ロスを差し引くと、ちょうど狙っていたくらいのタイム。
走るとどんどんあったかくなってきて、汗もかなりかいていたので、給水は全てしっかり取りました。
給水の少し先で父からの応援（笑）。父に手を振って先に進みます。
このあたりから、前に見える女性ランナーの背中を追いかけます。追いついたらその前、前と。
手賀沼より遅いペースで走ってるので心肺には若干余裕があるのですが、なにしろ足が重い（←自らやったことですが）。なので目標定めてペースが落ちないように気をつけてました。
粘る練習。踏ん張る練習。
トップを走る、箱根常連の大学生たちの走りをうっとりと眺めながら折り返しへ。
折り返してしばらく走ると10km。まずまず。
この先で父に加え母も合流して、両親からの応援（笑）。父とハイタッチして先に進みました。
時折、ちょっと向かい風があるな～と思いましたが、手賀沼に比べたらたいしたことありません（手賀沼で苦しんどいてよかったw）。
周りを走る人の呼吸音が聞こえます。私はまだそこまでハァハァしてない、前に進める！
15km通過…とは言っても、若干LAP落ちてます。やっぱり風にやられてるのか、はたまた疲れてきちゃったのか。
リズムを崩さないよう心がけ、最大の難所（？）等々力不動前の坂道へ。ペース気にして坂道頑張ると足がプルプルしちゃうので、1歩を小さく走ってみました。
ここで4～5人の集団に抜かれたけど気にせず、自分のリズムで。登り終えても、いつもより足がプルプルしてません。これからはペース落ちても坂道はこうやってのぼろうと思いました＾＾
その後も細かいアップダウンありますが、リズムを保つよう走り駒沢公園に戻ります。
20km。LAPちょっと落ちてます…登り坂のせいでしょう。でも落ち幅は想定内。大きく崩れたわけではないのでOK。
残りの1kmちょっとはパワー全開で走ってゴール。1時間33分台でのゴールでした。
5km22'00～22'30で走って、92～93分でゴールできたらと考えていたので◎。
ゴール後、チップをはずしてもらい（チップをはずしてくれたオバチャンが「よく頑張ったわね」と言ってくれて嬉しかった♪）、ドリンクもらい、すぐに完走証発行。
クリアファイルに入れて渡してもらったのに、クシャクシャにしてしまいスミマセン＾＾；。
参加賞は速乾Tシャツ。
首うしろに大会名が入ってるだけのシンプルなもの。
世田谷246はコース上にもたくさんのスタッフさんが立って下さっていて、多くの人に支えられているなと思いました。スタッフさん、ありがとうございます。
沿道からたくさんの「女子頑張れ～」という応援もらいました。応援して下さった皆さん、ありがとうございます。（朝から応援に来てくれた両親にも感謝＾＾）
参加された皆さん、お疲れさまでした！
抽選だから次はいつ走れるかわからないけど、また走りたいな～246！
