私がまず読んだのは『フルマラソンが速くなる10Kの走り方』でした。フルマラソンが速くなる…こういうコトバに弱いJunです(^^ゞ。

人によって好きな距離ってあると思うんですけど、私は10kmって結構好き…っていうかレースの中では一番好きかも。苦しいけどサクっと終わるし、5kmじゃモノ足りないけど10kmだと走った～っていう感じもするし。

余談になりますが私が次に好きなのはフル。一番苦手なのは、ハーフマラソンだったりします。ウルトラは別次元の話ね。

これが人が変わると、フルが大嫌いでハーフが大好きだったりするから面白いよね＾＾。アナタはどんな距離が好きでしょう？

さて話戻りますが、10kmで40分切ろうなどと大それたことは思いませんが、10kmの自己ベストは更新したいし、ひいてはフルの自己ベストだって更新したいので、40分切りを目指す調整メニューも参考にさせてもらおうと思います。

次に読んだのが巻頭特集の『ゆっくり楽しむLSD研究』。

初ウルトラのあたりから、何故か会う人会う人に「痩せたね～」って言われることがおおくなりました。確かに太らなくはなったな～と思うけど、本人的には痩せた覚えはあまりないんですけどね。

なんでか？って考えてみると、ウルトラの越智コーチに言われていたことが思い当たります。

『1週間に50km以上走るようにすること。そして週に1度はゆっくりでいいから2時間以上走る日を作ること。』

コーチの言葉に従い、週に1度・120分以上のLSDを（…と言っても、私はあまりうまくslowに走れてないんだけど＾＾；）するようにしたところ、ドカ食いしても太らなくなり、会う人には「痩せた」と言われるようになり、ウルトラも完走できちゃったというわけです。（普通の人はウルトラは走らないと思うので1週間に50km以上なんて走らなくていいんですよ）

というわけで、友達に「どーしたら痩せる？」と聞かれたら「週に1度でいいから90～120分くらいのLSDをしてみたら？」ってススメてます。ジワジワとですが、走力もアップすると思いますし。

LSDは時間を確保することが一番難しかったりしますが…＾＾；、あとは慣れかな。120分とか退屈～って思っちゃうと辛くて走れなくなっちゃうから、音楽聴きながら走るとか、途中でソフトクリーム食べるとか（←私の場合・笑）なんか楽しみをみつけられるといいと思いますよ。もちろん、水分補給は怠りなく。

クリール8月号にはLSDについてわかりやすく書いてあるので、ビギナーさんは読むといいと思います＾＾。

ペラペラとページをめくっていったら、なんだか知ってる顔がたくさん！と思ったら、ULTRA MANIAのページでした。残念なことに今回で最終回ということで、岩本さんを始めとするMY☆STAR本メンバーの座談会。いい写真もいっぱい載ってるので、よかったら見てみてください♪

そして。8月号には何もふれられてなかったけど、WGHウルトラチャレンジの2期生選考、進んでるようです。

⇒Strongholdsのブログ
⇒クリール編集長のブログ

次号には選ばれしメンバーが載るのかな？楽しみです～☆

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