ランニング3軸理論｜美ジョギング
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2015年05月15日

ランニング3軸理論

図書館で予約していた本の順番がまわってきました。

ランニング3軸理論

痛くならない! 速く走れる! ランニング3軸理論

これまでに読んだ
やってはいけないランニング
ランニングシューズの選び方
と同じ著者さんの本です。

走るための"技術"としてランニング3軸理論を紹介しています。

大事なのは走っている時の体の軸。自分の軸を理解して、それにあった回転運動を利用して走ると、体へのダメージも少なく、また効率よくスピードを生み出すことができるとのこと。

軸には3種類あって、自分がどの軸にあてはまるのかチェック法も出てきます。

それぞれの軸にあった走法の紹介（ランニングシューズの選び方に出てきた3つと一緒）、その走法で走れるようになるためのトレーニングも紹介されます。

またそれぞれの軸（走法）のランナーが2人ずつ、6名登場。フォーム改善のビフォー/アフター写真や、実際にフルマラソン走ってどうだったか？なども出てきて興味深かったです。

私もウルトラが終わったら、もう1回自分の走法見直そうと思います。秋までに少しでもいい走りになりたいし。

興味のある方は読んでみてください＾＾

▼痛くならない! 速く走れる! ランニング3軸理論

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