「体幹」ランニング

先日、ちょこっと立ち読みしただけなんだけど＾＾；

とてもわかりやすくていい本だな～と思いました。金 哲彦さんの


「体幹」ランニング

前の方に「あなたの体幹レベルはどのレベル？」っていうチェックがあるので、まずはここをやってみると面白いと思います。私は全然使えてないわけじゃないけど、ちゃんと使えてるともいえない…というレベルでした。

読んでから実践してみて「オォ～！」って思ったのが、体幹を使った階段の上り方。これまでのワタシは、階段をのぼる時に足ばかり使っていたようで、のぼり終えるころには足に乳酸がたまりまくってたんですよね。

それが、この本に書いてあるのを真似てみたら、足が疲れなくなった。ラクにのぼれるようになった。

さらには、この階段のぼりの感覚をランニングで坂を上る時に応用してみたら、坂道を走るのまでラクになった！先日のトレイルで上り坂を走ってのぼれたのは…実はこの本のおかげだったりします＾＾。金さんに感謝です！

階段とか坂道苦手な人にオススメです♪

＊　＊　＊

本屋さんにこんな本も並んでました。


東京マラソンの走り方(COSMIC MOOK アスリートのソコが知りたい! vol. 3) (COSMIC MOOK アスリートのソコが知りたい! vol. 3)

たまに本屋さんチェックすると、ランニング本増えましたね～。どんどん新しい本出版されてますね～。