2016年7月のラン

早くも8月スタートしておりますが…7月のまとめです。

【2016年7月】　


走行目標距離：200km
実走行距離：257.3km
走った回数：12回

「おんたけ」メインの7月。

おんたけ前は疲労抜きつつの調整で、おんたけ後はまずは1週間じっくり体休めて～でグラフスカスカになっております(^^ゞ

それでも月間250kmこえちゃいました。これ、3時間ウォークは入ってないんですよね。

ちょっとやり過ぎたかな～。私の場合、やり過ぎるとちょっと遅れて体調崩す傾向にあるので、要注意。

おんたけに関しましては…なんとか…ようやくレポート書き終えましたので、よかったら読んでください！→私のおんたけレポート

何はともあれ、2016年も無事に100km完走できてよかったーな7月でありました。


【8月に向けて】
冒頭にも書きましたようにすでに8月スタートしておりますが。

まずはおんたけまで走り続けてきた疲れを抜くこと、ですかね。

完全にリフレッシュできるのが理想ですが、9月に信越五岳がひかえていることを考えると休み続けてる場合でもなく、ちょっと難しいところですが休み多めにしつつも、やるべきことはちゃんとやっておきたいなと思います。

信越も気持ちよく走るためにね。

そうは言っても、梅雨明けして暑い8月。

早朝や夜、短時間で済ませるなど工夫して体へのダメージを少なく練習したいものです（紫外線対策の観点からも！）。

暑い夏も無理なく楽しく走り抜けたいですねー！