今日は軽く走ろうと思っていたのですが、暑さのせいですかね、走る気にならない。

そんなこと言いつつ、走り出しさえすれば走れちゃうものなんですけど、今日はどうにもこうにも億劫で仕方なくて。

疲れがたまり始めたかな～とオフにしちゃいました。お昼くらいから軽度の頭痛もあり、今日はお休みにして正解だったと思います。

ここでタイトルに戻ると、今日のランオフの言い訳みたいになりますが(^^ゞ

先日読んだこちらの記事
→中年以上のランナーは「休むも練習」と心得る

私の周りのたくさんの中年ランナー
（ちなみに中年とは40代から50代前半を指すことが多い、とのこと）

毎日のように走ってる人もいれば、毎日ではなくてもすんごい距離走ってる人、はたまた距離はそこそこでもいつも負荷高めで走ってる人…

傍から見たら「やりすぎだよ」という人、結構います。

「やりすぎだよ」と言われても走り続けた結果　→→→　怪我・故障したり、体調崩したりしてませんか？

今、暑い中ガンガン走っておいたら、秋になって涼しくなった時に超～～～走れるようになるかも?!と思って走ってる方。

暑さによるダメージが出てくるのも秋だということお忘れなく。

先週くらいからダルダル病の私。最近の暑さや外気と室内の気温差の他に、1ヵ月前の「おんたけ」の奥深いダメージが出てきてるのかな、と思っています。

ここで無理して疲労を重ねてもいいことありません。だから「休むも練習」。

「おんたけ」の前に「奥武蔵ウルトラ」走りました。オクムの後は疲れてて…あまりハードな練習はできませんでした。こんなんでおんたけ100km走れるのかなと不安でしたが、結果的にこれがよかったんだと思います。

私もれっきとした中年ランナー。無理のきかないお年頃です(/o＼)

信越まであと1ヵ月。

気持ち的にはもう少し何かやっておきたい（ガツンと走っておきたい）！と思いますが、ここは考えどころ。

一番は今満足することじゃなくて、信越五岳当日に気持ちよく走ることだから。

レースも走れれば楽しい、走れなかったら楽しくありません。

普段のランニングも。走れれば気持ちいい、自分だけ（故障などで）走れないのはストレスです。

中年ランナーの皆さん、記事の中に出てくる「必要以上に頑張らない」、「休むも練習」を頭のどこかに置いて、日々のランニングを見直してみませんか？

楽しく気持ちよく走るために。

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