世田谷サンデーモーニングランニングセッション

参加してきました。

BCTで著名な原先生の鍼治療院。

今年の春から三軒茶屋に移転し、不定期でサンデーモーニングランニングセッションが開催されるようになりました。

↓内容は～（ハラハリFBページより転載）
ウォームアップ・動き作り・クールダウンストレッチ、そしてランニングフォームにフォーカスしたセッションです。

“走る為の”ウォームアップドリル&BCTエクササイズをしっかりやった後、世田谷公園の周回コースを各自のペースで走って頂きます。
その際皆さんのランニングフォームをiPadで撮影します。
ラン後にハラハリにてプロジェクター上映して、ランニングフォームについて解説・アドバイスさせて頂けます。

長年どーにかしたいと切に思っているランニングフォーム。

BCT講習受けた時、原先生のおっしゃることがとてもわかりやすかったし、「違い」を実際に感じることができたので、ランニングフォームに関しても何か掴めるかも！と期待して参加してきました。

公園に移動して、早速BCTに基づいたウォームアップ。

色々やりましたが、ランジ比率高め。



同じように見えますが、後ろ向きランジなども（難しかった！）。



ウォームアップから動画撮影始まってました。後で見ると、ランジ1つとっても上手い下手があるのがわかります（私下手っぴでした＾＾；）。

ウォームアップが終わると、公園の周回コースを各自のペースで走ります。

走っているところを動画撮影してもらえます。



何度も撮影していただけるので、ゆっくり走ってるところ、（自分では）大きな動きを意識して走ってるところなど撮っていただきました。



突如後方から現れる原先生にアドバイスいただきながら一緒に走ったり。（最近トレイル率高めの私は、「トレイル走り」になっているとのご指摘を受けました＾＾；）

走り終わったらクールダウンストレッチ。タメになるお話も聞いたり。



ここまでも楽しくタメになりましたが、ここからさらに楽しく（笑）勉強になります。

まずは銭湯へ。朝から走ってお風呂。とっても気持ちいい。

サッパリしたらみんなでパンを買い（11時前だけどもうお腹ペコペコ）、ハラハリに戻ります。

みんなでパンを食べながら、公園で撮影してもらった動画を見ます。もちろん原先生の解説つき。

プロジェクターにて全員のランニングフォームチェックできます。必要に応じてスロー再生してくれたり、動きがわかりやすい！



みんな動画に釘付け！


（※以上、写真は全て原先生からいただきました）

自分のフォームだけじゃなく、他の方のフォームも見させていただくことで、たくさんのことに気付けました。原先生からのアドバイスはもちろん貴重ですが、他の参加者さんのお話を聞けたのも勉強になりました。

長年しみついたランニングフォームを変えるのは容易なことではありません。

自分で気付いて、自分で意識することから始めないと何も変わらないと思います。その気付き、どこを・何を意識するのかを教えていただけるランニングセッションでした。参加してよかった！

単純に。

楽しかったのでまた参加したいです（笑）。ありがとうございました！！

▼モーニングセッション開催のお知らせはFBページで流れます
ハラハリ はら鍼治療院 三軒茶屋

▼ハラハリへのアクセスやBCT、先生のブログなど
HARA KENSUKE HP