アーモンド＆ドライフルーツ

私はお茶が好きで（緑茶でも紅茶でも中国茶でも）よく飲むのですが、最近お茶のともにアーモンドとドライフルーツを食べるのがブームです＾＾。

この時飲んでるお茶は、ルピシアの春ぽろぽろという【春季限定】のフレーバー緑茶。ルピシアのフレーバーティーは特に好きで、お正月と夏に発売される福袋を買って、常に茶葉を大量常備し、気分によっていろんなお茶を楽しんでます＾＾。（ルピシアのお茶、人にもよくプレゼントします。すでに何人かお茶を送りつけられた人がいます・・よね(^^ゞ）

ちなみに、ルピシアから【茶実】というお茶にピッタリのお茶うけが販売されてます。それも食べてるんだけど、それはまたの機会に紹介します。

で、お茶うけとして、アーモンド＆ドライフルーツ。スポーツ栄養学の本とか読むと、この2つ、結構オススメされてますよ。

アーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEやコレステロールを抑制するオレイン酸が含まれています。ドライフルーツは、ビタミンやミネラルが凝縮されてる他、食物繊維も豊富。

この時食べてるのは



アーモンドと、種ぬきプルーンとクランベリー（写真撮り忘れ＾＾；）のドライフルーツ。どれも美味しいよぉ～。オマケにカラダにいいなんて嬉しいと思わない？

アーモンドはとっても美味しいんだけど、そのほとんどが脂質なので食べすぎには注意。私はニキビとか出やすいタチなので、いつも2粒って決めて食べてます。ドライフルーツは噛み応えがあるから、よく噛んで食べてると少量でも満足できますよ。

私は鉄分サプリ必須な人なので、プルーンは必ず食べてます。あとは気分によって、何種類か違うドライフルーツを組み合わせてます。カラダが欲してるのか、どのドライフルーツもすごく美味しいの。（あ、いちじくは苦手だけど＾＾；）

ホノルルでフルマラソンを走る前から、食べ物にはすっごい気をつけるようになりました。でね、気をつけてみたら、カラダが変わっていく…私の体は食べたものからできてる～！って実感できました。

美味しく、カラダが喜ぶものを食べていきたいですね♪ドライフルーツの消費が激しいので＾＾；、↓両方とも注文してみました。届いたらレポートしますね～。


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