2009年1月のラン

新年最初の月。目標新たに走った方も多いでしょう。私はといいますと、ウルトラ完走を目指して…

【2009年1月】　



走行目標距離：200km
実走行距離：236.4km　 目標達成　
走った回数：15回

【コメント】
元旦は、私の中ではもはや恒例となった元旦ランをちょこっと。翌2日は初めて箱根駅伝を沿道で応援するべく、応援ラン。

その後体調管理に細心の注意を払い、あまり間を空けないようにしつつもしっかりとランオフdayを設けて疲労抜き。レース1週間前には、峠走にも行き、ウルトラに向けた調整も着々と。

そして迎えた宮古島ウルトラ100km！多くの方に支えられ、応援していただき、無事ゴールすることができました（*^_^*）

「ゴールできました」という報告をすることができて、本当にヨカッタです。ほっとしました。

帰ってきてからは、長～いランオフ（1週間）。ジムのバイクで足ならししてから、ちょぼちょぼとジョグ復活してます。。。が、まだ休養多め。コーチの話によると、ウルトラ100km走ったら、4週間は休養をしっかりとった方がいいそうです。

ってことで、ラン復活したものの、まだのほほんモード。若干燃え尽き症候群（笑）。

それにしても。100kmとか走っちゃうと、ジョグノートのグラフっておかしなことになりますね。10km走ったくらいじゃ、走ったって認められてないような気がするくらいグラフちっちゃ（笑）。


【2月に向けて】
月間目標走行距離は…200kmキープ。ん～、3月末にフルが入ってることを考えると少ないかなと思いますが、あと2週間は無理はしたくないので200kmでも厳しいかもって実は思ってます(^^ゞ。

時間がとれる時には2～3時間走、あとはMY☆STAR練習会で15kmビルドアップで3月のレースに向けて準備していきたいです。

あとね、最近何人かの方から「スピードを磨きなさい」というアドバイスをいただきました。でもスピードトレーニングって全然好きになれないんですよね～(-_-;)。ぱっきーさんオススメの激走に行ってみようかな。

▼参加予定
2/8（日）　区民マラソン大会（5km）
2/15（日）　よこはま月例（10km or 20km）