2012年07月04日
最近のおやつ事情w
最近、お気に入りのおやつ…
Q・B・Bのチーズデザート 贅沢ナッツです。
ちょっと甘いもの食べたいなぁ～という時に1ピース食べると、結構落ち着きます＾＾。
甘すぎず、大好きなナッツも入ってて1ピース59kcal。
スナック菓子とか食べちゃうとかる～く100kcalこえちゃいますからね＾＾；。スナック菓子大好きなんですけど、ダイエット中につき今は我慢してます（笑）
他に最近マイブームなのが…
これ、ブランフレークです。朝ご飯なら牛乳かけて食べるところですが、このままポリポリと。
これもほんのり甘くてね～、コーヒーに合うんですヨ。いつもおやつに食べるのはこのくらい。試しにはかってみたら、たったの（！）8gでした。でも噛みごたえあるからか、これで満足できます＾＾
甘いものじゃないんだよな～という時は
素焼きのアーモンド。10粒程度をポリポリと。（アーモンドは1日に20粒前後食べても大丈夫だそうです）
ダイエットにおやつは大敵か？
間食は絶対ダメということではないようです。空腹の状態でドカっと食事を摂ると、その分吸収がよくなってしまうということもあるそうで。
なので、空腹になり過ぎない程度に食べるなら間食もアリ。
ただ当然のことながら、食べ過ぎたり、カロリー高いものを食べていてはダメです。少量で満足できるものを。
少量で満足するには、噛みごたえがあるものがいいそうです。それで私はブランフレークやアーモンドをポリポリ食べてるわけです。本当に少量でなんとかなってます。
他にドライフルーツなんかもいいみたいですよ。
もちろん食事も気をつけて、適度に走って、夏の間に体絞りたいです！！
