マラソン完走クラブの3,000mタイムトライアルに参加してきました。

ウルトラ終わって→じっくり休養→ようやくラン再開→ちょっとずつ距離とか時間伸ばしてみたり（イマココ）

…という状態で、スピード練習なんてしてなくてよ。

なのにエントリーしてしまいましたよ（笑）。

なんか～（自分がどれだけ走れるのか、走れないのかってことも含めて）面白そうじゃない？って思ってしまったんですよね(^^ゞ

今のワタシには『面白そう』がポイント＾＾。

さて、向かったのは夏の5000m以来の世田谷区総合運動場。

3,000mタイムトライアル

暑さを考慮して（？）の15時集合でしたが、曇り空でそこまで暑くない…?!

まずはアップジョグをたっぷりと。体操とストレッチもしっかりと（スピード意識して走るの久しぶりだしね）。

15:35、まずは超速のスタッフさん達の3,000mがスタート。一番外側のコースはアップに使用してOKだったので、軽く流しを入れながら走ってみます。

途中スタッフさん達と並んだので、流しがてら並走してみますがやっぱり速いっ！そしていつもはクールに引っ張ってくれるスタッフさんたちのゼェゼェという呼吸音も聞こえてきます。

やっぱり3,000mって苦しいよね…とちょっと弱気に＾＾；。

スタッフさん達は10分切ってゴールしてました(@_@)

参加者は13分以内と13分以上の2組にわかれ走ります。どのくらいで走れるのかも不明なくせに、ちゃっかり13分以内と申請したワタシ。

不明なくせに…いや、不明だからこそ！の大胆不敵な目標（笑）は12分としました(^^ゞ

12～13分のゴールを目指す人はアウトコースからのスタート。そうですよね、速い方のお邪魔にならないように。ということでアウトコースへ。

アウトコースには4'10と4'20のペーサーさんが入って下さいました。

私は4'10のペーサーさんの真後ろという好ポジションをGET。ひとまずついていく、余力があったらあげるぞ～と思うも、早くもキツイ。練習してないと4'10はこんなにキツイのかと思っていたら…

1,000m通過が4'00切ってました…(@_@)

ひぇ～完全にインターバルペースです。この数字を見て一気に苦しさが増す一方で、スピード練習ゼロで4分切って走れたことが嬉しくもあり♪

つい欲が出てしまい、ペーサーさんに「できたら12分切りたいです」なんて言ってしまいました。

そしたらですね、ここから先、ほぼマンツーマンで引いて下さいました！（感激）

でもやっぱり。スピード練習ゼロでこんなペースをキープできるはずもなく、ペーサーさんからちょっと離れてしまいます。

するといいタイミングで声をかけて下さり、「はいっ！」って返事しながらなんとかついていきます（部活みたい～なんて思いながらw）。

1,500m以降ずーーーっと声をかけてもらい（だんだん返事もできなくなっていき）、ラストは『諦めるな、捨てるな』との連呼を浴び（ワタシは檄を飛ばされた方が頑張れるようです＾＾）、なんとかついて走って走ってゴールしてみると…

3,000m　11'54

うわ～12分切れちゃいましたよ！！

でもゴール後は嬉しいより気持ち悪かった…（笑）。練習してないから体は正直です。しばらくウロウロと歩きまわって呼吸を整えて、まずはペーサーさんにお礼。本当にペーサーさんのおかげ！ありがとうございました。

全然返事できなかったけど、フィニッシュライン付近では毎周、次の組の方の応援がたくさん聞こえてました。これもとてもありがたかった！

…ので、私も次の組の方の走りを応援。みんな頑張ってて、キラキラしてました。

すんごい苦しかったですけどね（←練習してないんだからそりゃそうだ）、たまにはこういうのも悪くない、と思いました。面白かったです＾＾

朝からドキドキしていましたが、参加してよかったです。

参加された皆さん、お疲れさまでした。マラソン完走クラブのスタッフさん、ありがとうございました！！

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