土日のジョギング

この土日は暑さが戻ってきましたね～。一度涼しいところで走っちゃうと、暑いところで走るのはキツいですね…＾＾；

■　土曜日　■

夫も家にいるし、夫婦ランニングの日なのですが、夫に「走る？」と聞くと「今日は気分がのらな～い」などと言ってます。

残念～と思いつつ1人走りに行く準備をし、「走って45分くらいしたら戻ってくるから、走る気があったらそのときまでに準備しといてネ」と言い残し、7kmほど走りに行きました。いやぁ～暑くて汗だく

Tシャツびっしょりで家のドアを開けると、準備万端の夫が待ってました（作戦成功＾＾♪）。アミノバリューをぐいっと飲み干し、夫と一緒にゆっくりあと3kmちょい走りに行きました。

夫は2週間ぶりに走ったわけですが、「やっぱり間あいちゃうとキツいな」だそうです。コンスタントに走るってやっぱり大事なんですね。


■　日曜日　■

お昼過ぎから、デパートで秋ものコスメのお買い物。ファンデーションやら化粧下地やら買いました。いやぁ～、お買い物は楽しい！！楽しいけど、週末のデパートは人が多くて疲れますね＾＾；。

思いのほか時間がかかり、いつもならおやつ食べて⇒ジョギングとなるのですが、おやつ食べる時間も気力もなく、そのまま走りに行きました。

12kmコース行くぞ～と思っていたのですが、、、何だか調子が出なくて。暑さとお買い物疲れでどうもツライ。。。というか、感覚的に完全に

エネルギー切れ

で、急遽コースを短くして戻ってきました。途中で具合悪くなっても困りますしね。無理は禁物です。

これまでは甘いものを食べた罪悪感（？）から、食べた日は長めに走るようにしてましたが、実はあれがエネルギー補給になってたんだな～、、、ということは、これからもしっかりおやつ食べなくちゃ！と思ったのでありました（笑）。