夏を乗り切る！　クリール8月号

クリール8月号。今月の表紙ウェアはasicsだね＾＾

巻頭には、ビギナー向けに

ビギナーのための夏の30分トレーニング

が掲載されています。走り始めて間もない方にとっては、夏の暑さとの勝負が待ってます。ほんの30分でいいので走り続けることによって、秋以降ラクに走れるようになりますので、頑張って下さい！夏、走り続けられれば、秋以降、レースにもガンガンでれますよ＾＾。

中・上級者向けには、中ほどに

夏の走り込みマニュアル

が掲載されています。11月からのマラソンに向け、やはり7・8月は基礎的な走り込みが必要とのこと。個人的に「距離を稼ぐ」ために走る、みたいになるのは本意ではないので、無理に距離ばかり意識することなく、自分のペースで走っていけたらなって思います。また

身体の軽量化　（←痛い…＾＾；）
脚筋力の強化
疲れ知らずのスタミナの養成

がテーマになってくるそうです。やっぱり夏は頑張りどころですね。走るだけじゃなく、夏バテしないように、でも太らないように、いやスタミナ残しつつ軽量化できるように食生活もしっかり考えないとね。

クリール、私は定期購読で読んでます＾＾。9月号には、美脚特集が掲載されるらしいヨ♪

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