よこはま月例（2014年1月）

今年もお世話になります、よこはま月例！

大阪国際まであと1週間。

どう走りましょうかね？と考えて…10kmペース走に決定！

アップがわりに1kmや5km走ろうか～とも思ったけど、つい頑張ってしまいそうなのでやめておきました（←正解）。

ということで、のんびりめに会場に着くと、今月はお友達もたくさん参加していて、スタートまで楽しくおしゃべりして過ごせました＾＾

この日も会場からはくっきり綺麗に富士山が見えていて。雪で真白でした。

富士山の白さからもわかるように、寒い！そして風も強いっ！！

でも寒い中走るのも、向かい風の中走るのも慣れておきたい。これも含めて練習です。

風だのなんだの関係なく、『一定ペースで走ること』。これが本日の目標です。

まずは20kmのスタートを見送って。しかしすごい人数です。千葉マリンやフロストバイトがあるので、今月の月例は空いてるかな～と思いきや、今月も大盛況。

そして10kmのスタート。こちらもすごい人数です。スタートから1kmまでは隙間を縫いながらのランです。

最初の1kmは走りにくいのでちょっと遅め。なので上げなくちゃ～と思って走ると2kmはちょっと速め。で、そこから落とさず走る…というのがここしばらくの私のパターンです(^^ゞ

今回も例にもれず（笑）。一定ペース=4'30/kmと思っていたのですが、それよりちょっと速いまま進んでいきます。

決して無理はしていないので、風の強い区間でもペース落とさず走れてます。辛いペースだと誰かの後ろに入りたいと思ってしまいますが、10kmと距離が短いこともあり、昨日は風もあまり気にならず前に行けました⇒OK。

周りを走る人の呼吸音が聞こえます…つまり、私はそこまでハァハァせずに走れてるということです⇒OK。

ということで、そのままリズムを保って走り続けました。

折り返してきたお友達と手を振り合ったり、走りながら新年のご挨拶したり（笑）。ブログ読んくれてると声をかけて下さった方もいらっしゃいました（ありがとうございます！）。

気持ちよく走ってゴール。タイムは43'13でした（⇒リザルト）。

いい練習になりましたっ♪

参加された皆さん、お疲れ様でした。月例スタッフさん、強風で寒い中ありがとうございました！！