参加されてる皆さん、よこはま月例のFBページあるのご存じですか？

★よこはま月例FBページ

朝こちらをチェックすると、今月は10kmまで開催とのこと。よし、10kmまで頑張るぞ～と会場に向かいました。

いつも5kmのスタートギリギリの到着になってしまうんですが、今月は珍しく余裕があり。1kmの3組目のスタートに間に合ったので、アップがてら参加。

折り返しくらいまでは流れに乗って走り、折り返してから頑張って前を追いかけました。

1km　4'01　（リザルト）

金曜日にアップダウンロング走しまして、その疲れが抜けきらないまま迎えた月例でしたが、思っていたより足動きました。ならば5kmも頑張ろ～とスタートを待ちました。

スタート後のゴタゴタはいつも通り。1km付近で時計を見ると4'36～7。先月より時間かかってます。ここからあげようと思うも、草がボーボーでしばらく道幅狭くなってました。

草ボーボーポイントを抜けてから前を追いかけますが、前に追いつけない＾＾；。ペース落ちてるのかな・・と思って時計見ると、そんなに落ちてもいません。前の人とちょうど同じペースで走っていたようです。前に見える背中を追いかけて走りました。

5km 21'25

涼しくなってるのに先月とほとんど変わらないタイム。体感も先月の方が余裕あったような。ロング走の疲れだと思いたいです＾＾；

10km行くぞ～という気持ちは失せてないものの、5kmですっかり疲れてしまったので、10kmはペース気にせず行くことにしました。時計も1kmのオートラップから手動ラップに切り替えて、前半より後半あげてゴールするのが目標です（ユルい(^^ゞ）。

スタートも後方からだったので、1km地点で時計見てみると6分以上かかってました。折り返しまでどのくらいで走れるかな？

ここから先は時計は見ないで、自分のリズムで走っていき折り返し。

折り返し後は給水。今回も飲みながら、落ちてるコップ拾いながら回収箱まで。今月は目の前で投げていく人いなかった（嬉）。

紙コップ捨てたらまた自分のペースで走り出し。いいペース背中をみつけては追いつき、追い越しを繰り返していましたが、残り2kmくらいでどーしても先行できないランナーさんがいて。最後はその方の背中を追いかけて・・いい感じにペースアップしてゴール。

10km　49'33

おぉ～50分切れました！・・というのも。折り返しでラップとったら、25'55だったんですよね。50分切るには後半24分切って走らないと～走れるかな～と自信がなかったのです。5kmごとのラップは（25'55→23'36）でした。

たっぷり疲れました（笑）。でも月例じゃなきゃ走れない距離＆ペースでした。やっぱり参加してよかったです。

スタッフさん、連休中にも関わらずありがとうございました！！

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