よこはま月例（2015年12月）

先月は参加できなかったんですよね、さいたま国際走ってたので。

ということで、2015年最後のよこはま月例参加してきました。



しっかし寒～い朝でね。厚着で会場へ向かいましたよ。

今回の私的テーマは12月の目標でもある『どこかに行ってしまったスピードってやつを少しでも取り戻そう』なので、短い距離をレペティション的に走ることに。（※レペティションとは　→RUNNET参照）

私にしては珍しい1・5・3kmの3本勝負です。

まずは1km。家から会場までアップがてら走っていたので、朝8時台でしたが思ったより走れました。

1km 3'56　（リザルト掲載されてます　→よこはま月例HP）

続いて5km。今日の1番の頑張りポイント。目標は21分切り。

1km、2km地点でlap確認するも、3kmと4kmのlapを見逃しよくわからなくなったのでとにかく必死に走ったところ・・・

5km 20'54

ギリギリだけどひっさしぶりに21分切れた～( ;∀;)

切れて嬉しかったけどまだまだです。取り戻す努力、もう少し継続しないと。

20kmと10kmのスタートを見送り、最後の3kmは時計見ずに少し余裕を持って走り始め、折り返しでタイム確認。確か6'42くらいだったので、13分切ろうと後半ペースアップしました。たいして上がらなかったけど

3km 12'58

これもギリギリ切れた～(*'▽')

5kmと3kmの間、少し時間あったのでお天気カメラで撮影。



ひぃ～～～やっぱり寒かった(;_;)

真っ白になった富士山が月例会場からもよく見えてました＾＾

2015年は全部で7回参加できました。毎回いい練習になってます。毎月ありがとうございます！！