よこはま月例（2014年4月）

今月も参加してきました＾＾

この日はレースが目白押し。前日から走ってるさくら道。早朝から走ってる富士五湖。

まずはそれらに参加する仲間を思いながら朝Run。

アノ人はどこまで走ったかな。富士五湖はもう30km過ぎたかな～なんて思いながら。のんびりぐるりと16kmほど走って月例会場に到着。

ウルトラの他にも、かすみがうら・長野・とくしまなどフルマラソンも多数開催。これだけレースあれば、今月の月例は参加人数少ないかと思いきや…

全然(-_-;)

いつも通り、大盛況のよこはま月例なのでした（もう空いてる時なんてないね～）。

私は5kmから参加しました。

5kmは『スピード頑張る』のつもりでスタート。先週のハーフが終わってからのんびりジョグしかしてなかったけど、たっぷりのアップジョグがよかったのか、体は動きます。

折り返しまでペースを見ながら走り、後半ちょっとだけペースアップ（ちょっとしかあげられなかった＾＾；）。

速いペースで走るのはラクではありませんが、フルで頑張る仲間を思って私も頑張りました。

まだ昨日のリザルト掲載されてないようなので、手元の時計でのタイムになりますが

5km　20'34

でした。思ったより走れた、動いた♪

じっとしていると寒くなりそうだったので、上着を羽織って給水したりトイレに行ったり。

家を出てからかれこれ2時間以上経過しているので、持参していたパンを食べたりw

20kmのスタートは見送って、もう1本10km走ることに。これは無理なく走ればOK。

ペースは特に考えていなくて、最初の1kmのペースを見て考えてみます。1km　5'37。最初のゴタゴタを差し引くとペースはもうちょっと速いかな。後半あげて50分くらいで走れたらいいな～と漠然と思う。

珍しくペースを考えながら走ります。急にペースアップはせず徐々に。4kmで5'00ペースになりました。さらにじわじわあげて、ラスト2kmを切ったあたりから気持ちよくあげて（…と言っても4'30くらい＾＾；）ゴール。

10km　49'58

でした。50分で走れた＾＾♪

プラス2km走ってトータル30km overでおしまい（本当は20kmに参加したかったのですが、時間的制約があり…かわりに朝ラン）。

スタッフさん、毎月快適に走らせていただきありがとうございます<(_ _)>

昨日レースに参加された皆さんもお疲れさまでした！！