ストレッチの傍らに。

ウルトラから1か月経ち、3月のレースに向けてちょっと真面目に（？）走り始めました。するとやっぱり疲れます。疲労をためないように、毎夜、入浴後のストレッチが欠かせません。

でもねぇ～ぶっちゃけ、ストレッチするのさえも「面倒くさいなぁ～」なんて思っちゃうことが多々あります＾＾；。

それが最近、連日じっくりとストレッチする日々が続いてます。毎日じっくりストレッチして体をほぐすと、違いますねー！体や足の状態の違いを実感します。

面倒臭がりのワタシがストレッチを続けられているのは、単純なことなんだけど…



ストレッチ時にアロマポットを使うようにしてみた…ってだけです。

↑安いですよ～。アロマポットはナチュキチで買った300円くらいのやつだし、中のキャンドルはIKEAで買った激安なものだしね(^^ゞ。

照明ちょっと落として（本当はぐぐっと落としたいところだけど、そうすると夫が「魔術でもかけるのか？」と驚くのでちょっとだけ）、好みの香りのアロマオイルたらしてストレッチすると、気持ち的に全然違います。

キャンドルの炎の揺らぎと香りでリラックスできるから、いつもより筋肉も伸びる～っていう感じがするし。不思議と普段のストレッチよりも時間をかけられます。だから自分のカラダを大事に大切にメンテしてる感ありあり。

時間に余裕があれば、アンネリンドのボディーローション（現在ミルク＆ハニーを使用中＾＾）とかヴェレダのオイルで足をマッサージ。

このマッサージまでできると、足の疲労がラクになるだけじゃなく、見た目もほっそりするよ～。

アロマポットを使うようになって、リラックス度も高まり、カラダもほぐれ、YOYOマットとのW効果でますます良く眠れるようにもなってます。よく眠れると目覚めもいいよー！オススメです☆